Emagreça: Inclua frutas na sua alimentação

Maioria das pessoas está em busca do peso ideal muitas estão acima do peso e outras procurando manter, a melhor forma para alcançar estes dois objetivos é fazendo uma dieta, muitas pessoas optam por dietas super radicais que cortam diversos alimentos do cardápio e outras acreditam na reeducação alimentar que é uma forma que continuar consumindo o que você gosta, porém de maneira mais saudável e moderada, esta é a opção mais recomendada por endocrinologistas e nutricionistas



De uma forma ou de outra uma coisa é certa as frutas não podem ficar de fora da alimentação de qualquer pessoa, seja em uma dieta radical ou em uma reeducação alimentar, as frutas são necessárias e indispensáveis além de insubstituíveis, elas são ricas em diversos nutrientes que ajudam o organismo a funcionar saudavelmente prevenindo doenças e garantindo mais qualidade de vida.
Para as pessoas que desejam perder peso existem algumas frutas que podem auxiliar sua dieta, além de fornecer nutrientes para seu organismo ela também contribui para que você perca mais peso facilmente, o abacaxi, por exemplo, é considerado uma fruta diurética, assim como a melancia, o melão, maracujá, laranja, kiwi, morango e muitas outras. O efeito diurético que estas frutas possuem ajuda o metabolismo a trabalhar melhor, acelerando-o eliminando a gordura e outras toxinas através da urina e do suor. As frutas consideradas diuréticas ainda possuem outras qualidades como os nutrientes contidos na poupa e na casca das frutas, todos estes nutrientes associados aos líquidos formam uma “equipe” atuando com muita qualidade em todo o organismo, ou seja, se você deseja estar sempre saudável e ainda perder uns quilinhos, invista nas frutas diuréticas, é indicado consumi-las após as refeições, como sobremesa, alterne com outros tipos de frutas durante o lanche da manhã ou da tarde.
Lembrando que para que as frutas diuréticas funcionem em seu organismo, é preciso investir em uma alimentação rica em nutrientes e minerais, evitando doces, frituras e alimentos industrializados, optando sempre por um cardápio semanal rico em verduras, grãos, cereais, frutas, legumes e carnes magras, desta forma o organismo funcionará perfeitamente. As frutas diuréticas podem funcionar ainda melhor associadas à prática de atividades físicas, um suco de abacaxi sem açúcar e com agua após o treino, por exemplo, pode triplicar a perda de calorias.